1：臥床休息

腰突癥的發(fā)生、發(fā)展與負(fù)重和體重有一定的關(guān)系，所以在腰突癥發(fā)作時(shí)可以采取一個(gè)既簡(jiǎn)單，又比較有效的措施來緩解癥狀，就是臥床休息。通過臥床休息，可消除體重對(duì)椎間盤的壓力，并在很大程度上解除肌肉收縮和腰椎周圍韌帶的張力對(duì)椎間盤所造成的擠壓，以期突出的髓核可以逐漸脫水、縮小，使硬膜囊和神經(jīng)根所受的壓力得以減小。

2：睡硬板床

腰突癥的患者就診，醫(yī)生往往會(huì)叮囑其要睡硬板床，那么睡硬板床的道理是什么呢?這個(gè)首先還要從人體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)說起。人體脊柱從側(cè)面看是一個(gè)“S”型的結(jié)構(gòu)：頸椎、腰椎前凸，胸椎、骶椎后凸。胸椎與肋骨相連構(gòu)成胸廓，骶椎與盆骨相連構(gòu)成盆腔，活動(dòng)度都比較小。而頸椎和腰椎周圍無其他骨組織相連，活動(dòng)度較大，所以頸椎與腰椎患病率較高。腰部是人體俯、仰、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的樞紐，經(jīng)過一天的勞作之后，許多人會(huì)感覺腰部酸痛，正是由腰部的肌肉、韌帶等受到過多的牽拉刺激，或長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)下，如長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，肌肉、韌帶等的代謝廢物堆積，不能及時(shí)被清理，刺激腰部神經(jīng)所引起的。而休息臥床時(shí)，床的軟硬度不同，肌肉的休息程度就不同。

柔軟的床 如果腰突癥患者睡在席夢(mèng)思、折疊彈簧床或者繃子床上，由于床很柔軟，在人體體重的壓力下易形成中間低、周圍高的情況，造成翻身困難，整個(gè)腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于同一狀態(tài)，不能前后左右運(yùn)動(dòng)，類似于白天工作時(shí)的久坐，會(huì)影響腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣，影響休息的質(zhì)量，也不利于腰突癥患者病情的改善。正常情況下，是骨性結(jié)構(gòu)來承托身體重量的，但是有的軟床會(huì)在肩部、胸部、骨盆、胯部接觸床面時(shí)局部下陷，而高起部分會(huì)壓迫腰部前面或者側(cè)面的內(nèi)臟組織，改變?nèi)梭w正常承重方式，影響呼吸和血液循環(huán)，妨礙休息的質(zhì)量。

硬板床 當(dāng)我們臥硬板床休息的時(shí)候，就會(huì)使腰部的肌肉等組織得到休息。側(cè)臥在床上時(shí)，如右側(cè)臥，右側(cè)肩部、胸部、骨盆、胯部接觸床面，腰部懸空，在重力的作用之下，腰部軟組織和骨骼有下垂趨勢(shì)，貼近床面的右側(cè)腰部肌肉、韌帶相對(duì)牽拉緊張，左側(cè)則相對(duì)較松弛。而翻身左側(cè)臥時(shí)，則出現(xiàn)相反的現(xiàn)象。同理，如果俯、仰臥位休息時(shí)，腰部背側(cè)、腹側(cè)的肌肉和韌帶也會(huì)輪流緊張松弛。所以如果一個(gè)人變換體位而臥，則腰部各個(gè)方向的肌肉、韌帶都會(huì)輪流得到休息，既消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤的壓力，又有利于解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復(fù)腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態(tài)。而前一天由于勞作堆積在腰部軟組織的代謝廢物得以清除，第二天晨起自然感覺腰部舒適輕松。腰突癥患者突出的髓核也可以隨之逐漸脫水、縮小，促進(jìn)神經(jīng)根水腫、滲出的吸收，減輕突出的髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫程度，使癥狀得到緩解。因此腰椎間盤突出的患者一定要保持睡硬板床的習(xí)慣。

對(duì)腰椎間盤突出癥患者而言，無論接受何種治療方法，都要注意睡硬板床，在木板床上鋪厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子或海綿床墊即可。對(duì)于身形較瘦的，特別是行動(dòng)不便的老年人要注意適當(dāng)增加床墊的厚度，否則會(huì)造成骨性突起部位壓力過大，這樣將由于不斷翻身而影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重者甚至可能發(fā)生壓瘡。

3：佩戴支具

另外如果要下地，應(yīng)該佩戴硬的腰圍支具對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，通過支具來緩解腰椎肌肉的緊張，也能緩解一部分疼痛。

4：藥物治療

另外就要進(jìn)行藥物治療，包括口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥。如果疼痛嚴(yán)重，還應(yīng)該增加口服中樞鎮(zhèn)痛藥。營養(yǎng)神經(jīng)也有一定的治療效果

。

5手術(shù)治療

一般經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的保守和以上的綜合治療，癥狀會(huì)逐漸地緩解，疼痛就會(huì)減輕。如果疼痛非常嚴(yán)重，不能耐受保守治療，也可以采用手術(shù)的方法解除椎間盤的壓迫，癥狀可以很快緩解。

6：鐵腰板治療儀

鐵腰板治療法是通過局部穴位按壓施治，操作簡(jiǎn)便，安全性高。患者可以在家中進(jìn)行治療，也可以在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行更為專業(yè)、個(gè)性化的治療。而且鐵腰板治療法能夠快速緩解腰間盤突出癥狀，進(jìn)而使得腰椎間盤得以修復(fù)與恢復(fù);還能夠促進(jìn)腰部肌肉強(qiáng)化，改善腰部力學(xué)平衡，幫助駝背者有一定程度的改善。

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