現(xiàn)在腰椎病的發(fā)病年齡越來越年輕化，所以年輕人一定要提前預(yù)防，不要等到腰廢了才知道珍惜，下面是鐵腰板官網(wǎng)整理的腰椎的自我測試方法，希望可以幫助到您!

腰椎自我測試

若有閃腰、扭傷、搬舉重物等明顯誘因，或沒有任何誘因，而出現(xiàn)腰痛及下肢麻木、疼痛等癥狀，可進一步從下面幾個方面自我觀察和檢查，判斷是否患有腰椎間盤突出癥。

A、急性扭傷后，是否有跛行，如一手扶腰或患側(cè)下肢怕負重而呈一跳一跳的步態(tài)，或是習(xí)慣性身體前傾而臀部凸向一側(cè)的姿態(tài)。

B、腰椎是否因為試圖避免疼痛而向一側(cè)偏彎，偏彎后是否能在一定程度上緩解疼痛。

C、疼痛是否表現(xiàn)為坐起、站立或步行時加重，而躺下時減輕。

D、咳嗽、排便或大笑時腰痛癥狀是否加重，或出現(xiàn)腿痛、腿麻。

E、仰臥位休息后，若疼痛仍不能緩解，可嘗試在側(cè)臥位、彎腰、屈髖、屈膝時疼痛癥狀是否緩解。

F、俯臥位，用手按壓腰椎正中及兩側(cè)，是否有明顯的壓痛。

G、仰臥位，然后坐起，觀察患側(cè)下肢是否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲。

H、仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

如有幾項符合，就有患腰椎間盤突出癥的可能，應(yīng)及早就醫(yī)，檢查(查體，X光片，CT或MRI)確診，以便得到及時治療，早日康復(fù)。

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